Instructor ORTANSA COSTEA
J. Pilates asigura ca:
“Dupa 10 sedinte vei simti diferenta, dupa 20 de sedinte vei vedea diferenta, dupa 30 de sedinte vei avea un corp cu totul nou.”
Si nu este deloc marketing, este doar magia acestui sistem unic de antrenament.
Dintre BENEFICIILE practicarii Pilates-ului, mentionam:
• Creste rezistenta, fermitatea si puterea musculara, mobilitatea, viteza si coordonarea corpului.
• Fortifica organismul, imbunatateste flexibilitatea si echilibrul, facilitand in acest fel realizarea activitatilor zilnice.
• Construieste un centru de forta al corpului, centrul puterii-Powerhouse– evidentiat prin abdomen plat si spate puternic. (POWERHOUSE-ul este alcatuit din muschii ce inconjoara corpul exact sub mijloc, in jurul pelvisului, in zona lombara, muschii oblici si intercostali, fesele, muschii abdominali si cei care corespund zonei perineului.)
• Dezvolta si intareste muschii profunzi ai coloanei vertebrale, aceasta devenind mai puternica si flexibila, fapt ce duce la reducerea durerilor de spate.
• Este un antrenament neagresiv cu articulatiile, majoritatea miscarilor executandu-se intins pe saltea sau sezand, exercitiile putand fi modificate pentru grade de dificultate diferite.
• Corecteaza postura si aliniaza organismul.
• Imbunatateste circulatia prin respiratia profunda.
• Modeleaza intregul corp, creand muschi alungiti, fini, bine tonifiati si proportionati, nu evidentiati excesiv, ca in alte sporturi.
• Ajuta la pastrarea si cresterea densitatii osoase, prevenind astfel osteoporoza.
• Imbunatatateste viata sexuala prin activarea planseului pelvian, si rezolva disconfortul incontinentei urinare specifice doamnelor care au nascut natural sau pur si simplu, care au inaintat in varsta;
este uimitor cum dupa numai 3 luni de exercitiu constant, aceasta problema extrem de suparatoare la stranut, tusit, ras, etc… dispare.
• Implicand mintea in realizarea fiecarei miscari, creste eficienta exercitiului, si se reduce stresul prin focusarea atentiei pe executie.
• Imbunatateste aspectul corpului si modul in care ne simtim.
• Dupa ora de Pilates nu va simtiti secatuit de putere, epuizat, ca dupa alte forme de miscare, dimpotriva, va energizeaza.
Thomas Gordon, nominalizat de trei ori la premiul Nobel pentru pace, spunea ca „pentru a putea fi disponibili pentru cei din jur, trebuie sa ne umplem intai noi „cescuta”. Daca miscarea face parte din „cescuta” dumneavoastra, va asteptam cu entuziasm sa va cunoastem si sa va impartasim din experienta noastra de a crea prin Pilates stari dependente de bine!