Instructor ORTANSA COSTEA

Ce este Pilates?

Pilates este un sistem complex de exercitii fizice prin care se lucreaza corpul in intregime, de la musculatura cea mai profunda pana la cea periferica, exercitii in care intervin mintea, corpul si respiratia. Obiectivul consta in obtinerea unui echilibru muscular intarind muschii slabiti si relaxandu-i pe cei contractati. Acest lucru ajuta la cresterea controlului, fortei si flexibilitatii corpului, miscarile devin mai eficiente, ajutand la reducerea durerilor de spate sau ale altor indispozitii, protejand articulatiile.

Aceasta metoda inovatoare de antrenament minte-corp, inventata de Joseph Pilates, transforma uimitor aspectul organismului, modul in care il folosim si in care ne simtim. Il fortifica fara sa creeze muschi umflati, modeleaza un corp fin, tonifiat si ferm, coapse zvelte si un abdomen plat. Dezvolta o buna postura si miscari usoare, gratioase.